La respiration, ESSENTIELLE à la vie

Il existe des pratiques de méditation informelles toutes simples à expérimenter au quotidien, comme se doucher en prenant conscience de l’odeur du savon, de l’eau qui coule sur sa peau, se laver les dents en restant présent à chacun de ses gestes, sentir comment on pose son pied au sol en marchant, puis l’autre…

En somme ne faire qu’une chose à la fois, à l’écoute de tout ce que l’on peut percevoir en la faisant...
Cela permet aussi d’améliorer la présence à soi et de développer sa capacité d’attention.

Il existe aussi des pratiques plus formelles…

Et si maintenant vous en expérimentiez une guidée d’un peu moins de 15 minutes sur la respiration, essentielle à la vie…